夏休みに川へ家族で遊びに行くことに、、 子供たちと川に入ったりするので、水着に着替えは必須、、 3年以上前に買った水着は入るけど、全身見るとなんだかなぁ〜と思ってしまう。 恐る恐る体重計に乗ると(過去一年以上乗ってなかった)何と！！思っていた以…

8月から始めたダイエット😊4ヶ月が経ち結果は以下の通り😆8/10 52.8kg. 体脂肪27.6%12/16 45.2kg 体脂肪15.5 %主に筋トレと有酸素運動は週2から3日、食事は炭水化物減、野菜と高タンパク食中心でお菓子(ハイカロリーなクッキー、クリーム系)は原則禁止服も去年着…