8月から始めたダイエット😊4ヶ月が経ち結果は以下の通り😆8/10 52.8kg. 体脂肪27.6%12/16 45.2kg 体脂肪15.5 %主に筋トレと有酸素運動は週2から3日、食事は炭水化物減、野菜と高タンパク食中心でお菓子(ハイカロリーなクッキー、クリーム系)は原則禁止服も去年着…