スタート

8月から始めたダイエット😊

4ヶ月が経ち結果は以下の通り😆

8/10  52.8kg.  体脂肪27.6%

12/16 45.2kg  体脂肪15.5 %

主に筋トレと有酸素運動は週2から3日、食事は炭水化物減、野菜と高タンパク食中心でお菓子(ハイカロリーなクッキー、クリーム系)は原則禁止

服も去年着てた冬物のパンツ、スカートはウエストから太ももが細くなったので、スカスカの為、新調しました(思わぬ出費💦)

ブログでこの4ヶ月を振り返り、このまま健康的に維持できるように記録していきたいと思います。